朝阳网警：#跳绳 减肥# 跳绳可以锻炼心肺功能，让呼吸更顺畅、抵抗力更强，但如果动作不当或运动量过大，反而会增加心肺负担。如何通过跳绳，有效锻炼心肺功能！花样跳绳世界冠军张少华给你推荐一套弓步绳操↓ 
中国警方在线的微博视频
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