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朝阳网警：夏日炎炎，运动后来一瓶冰饮料，感觉很畅爽。但你知道吗？一时的畅快可能会带来严重后果。专家提醒，#运动前后正确的补水方法#是：①运动前2小时喝约500毫升白开水；②每运动15分钟补充少量水；③运动超过1小时，改喝淡盐水；④运动后最好喝含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的运动饮料或适量糖盐水。 
中国警方在线的微博视频
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