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教大家一个出自《黄帝内经》的强肾小技巧吧：
早上五点面向南方，闭气不呼不吸，伸直脖子往下咽气，一直往下咽，咽到丹田。
此过程全程闭气，咽七次（中间实在憋的不行就呼吸，别硬干！）咽完会感觉到舌下生津。
津液生出来千万不要吐，分三次咽下，每次都想象直接咽到丹田。
如此就强肾养生了！
出自《黄帝内经》：“所有自来肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”
愿大家身体无恙，健健康康